手机里装着三年前的截图、电脑桌面上堆着几十个临时文件、订阅了十几个 Newsletter 但从来没读过——这些数字垃圾不像纸质垃圾那样看得见，但消耗的时间和精力是真实的。
手机部分
先删除半年以上没打开过的应用。卸载前确认账号是否已注销，数据是否需要导出。清理照片库：删除模糊截图、重复照片、不需要的屏幕录制。关掉不需要的通知权限。
电脑部分
处理桌面和下载目录：把需要保留的文件放入正式目录，其余删除。清理浏览器扩展，只保留真正在用的。卸载不再使用的软件。清空回收站。
账号部分
列出所有注册过的服务，注销不再使用的账号。更新常用账号的密码和恢复方式。删除旧设备的登录状态和授权。
数字净化日历
每月第一周做一次手机清理。每季度做一次电脑和账号清理。每年做一次全面数字审计。
小结：数字断舍离的核心不是一尘不染，而是定期清理，保持够用就好。每次只花 15 分钟，比一年一次的大扫除更容易坚持。